cristianoleao89 Hoje vamos falar sobre um mito comum relacionado à nutrição: a crença de quequanto mais proteína consumirmos, melhor será para nosso corpo.Mito: Quanto mais proteína, melhor.Realidade: Embora a proteína seja um macronutriente fundamental para a saúde edesempenhe um papel importante na construção e reparo de tecidos, bem como naregulação de processos metabólicos, não significa que … Ler mais
Aposto que você já se viu no mercado buscando qual seria a opção mais saudávelde açúcar pois viu na internet que alguns são melhores…Isto é um mito!!Realidade: Independentemente do tipo de açúcar – seja refinado, mascavo, de coco,mel ou outros – todos eles têm uma composição química semelhante em termos deconteúdo de calorias e impacto … Ler mais
Hoje vamos falar sobre um tema bastante discutido: o glúten! O glúten é umaproteína encontrada em cereais como trigo, centeio e cevada. No entanto, muitasinformações equivocadas têm circulado sobre ele. Vamos esclarecer alguns mitoscomuns para ajudar vocês a entenderem melhor esse assunto:Mito 1: O glúten é prejudicial para todas as pessoas.Realidade: O glúten pode ser … Ler mais
O conjunto formado pela coluna vertebral cervical, discos articulares, cartilagens e ligamentos é responsável por fornecer estabilidade e flexibilidade a este segmento, proteger os elementos neurais, bem como sustentar devidamente a cabeça. Os músculos tem papel relevante na estabilidade, no equilíbrio e na movimentação dos membros, além de participarem dos mecanismos de absorção dos impactos … Ler mais
Uma das nossas principais metas de vida deve ser o equilíbrio entre corpo, mente e espírito! Manter-se saudável vai muito além de não estar doente, e é muito importante que nos sintamos bem em nosso ambiente de trabalho e a função que exercemos; que sejamos felizes com nossas relações familiares, sociais e também profissionais; que … Ler mais
Os 4 princípios da osteopatia são fundamentais para o sucesso dos tratamentos atuais! A osteopatia foi criada em 1874, nos Estados Unidos. O principal objetivo do criador, Dr. Andrew Taylor Still, era encontrar uma maneira de cuidar da saúde de forma completa, indo além do que a medicina tradicional fazia na época. O avanço da … Ler mais
Hoje em dia, é muito comum falar-se sobre má postura durante as mais variadas atividades. Mas, realmente existe uma postura correta, que seja a melhor e livre de malefícios? E a resposta é: depende! O problema não é a postura, mas o comportamento referente a ela. A má postura é aquela em que você se … Ler mais
Você sabe qual a importância da mobilidade no nosso dia a dia? Deixa eu te contar um segredinho: a maioria das pessoas com déficit na mobilidade do tornozelo não sente dor na própria articulação. Porém, mesmo não havendo dor é importante dar atenção a essa articulação, pois a falta de mobilidade terá resultados negativos em … Ler mais
Sabia que o exercício físico pode ajudar nosso sistema IMUNOLÓGICO? Quando nos movimentamos, necessitamos de uma certa quantidade de energia para a contração muscular e, para que isso aconteça, alguns ajustes hormonais, cardiovasculares, respiratórios e neurais são feitos, o que pode alterar a função dos leucócitos, células responsáveis pelas respostas imunes! Ou seja, praticar exercício … Ler mais
Low Pressure Fitness é um sistema de treinamento neuromiofascial que engloba exercícios que normalizam a PIA (pressão intra-abdominal) melhorando o tônus das musculatura do abdômen e do assoalho pélvico, tornando-os mais fortes capazes de diminuir até 12 cm da circunferência abdominal em 3 meses de prática. O método Low Pressure Fitness vem sendo muito procurado … Ler mais
Treinamentos Primeiros Socorros SAMECH.
Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estudio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho.
Recepcão e agendamento
Recepcão e agendamento
Graduado em Bacharelado em Educação Física pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP).
Mestrando em Educação Física na área Esporte, Lazer e Sociedade pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP).
Formação em eletroestimulação muscular.
Realização de pesquisas financiadas pela FAPESP e CNPq acerca dos temas Olimpismo e Ciclismo.
Participa regularmente dos treinamentos e atualizações oferecidas pelo estúdio
Formação em Eletroestimulação Muscular.
Participação nos treinamentos e atualizações do estúdio conduzidos prof. Dr. Fernando Catanho.
Graduada em Educação Física pela Puc Campinas.
Pós-graduação em atividade física adaptada pela Unicamp.
Pós-graduanda em Fisiologia do Exercício.
Formação em pilates.
Formação no core 360.
Qualificação em Reabilitação Funcional pelo BPro.
Formação em Eletroestimulação Muscular Localizada.
Participação nos treinamentos e atualizações do estúdio conduzidos prof. Dr. Fernando Catanho
Terapeuta Reiki Usui nível 1, 2, 3 e Master
Terapeuta Integrativa Voluntaria /Reiki do projeto Com Vida
Especializada em Geriatria e gerontologia
Graduação em Nutrição
Especialização em Nutrição vegetariana e vegana com extensão em gastronomia
Capacitação em Nutrição Comportamental
Abordagem com foco na mudança do comportamento e do estilo de vida, priorizando a alimentação natural para promover bem-estar.
“Tinha muita dificuldade em fazer atividade física; além de não gostar, não me sentia motivada; foi quando conheci a Raquel, indicada por uma amiga; e, desde então, já são 12 anos de parceria. Com ela comecei a entender na prática a importância de me exercitar e senti prazer em fazer isso. Dentre todos os momentos, passei por uma reabilitação de joelho por conta de uma lesão ligamentar, jogando futebol num dia das mães, que teve a necessidade de intervenção cirúrgica. Mais uma vez o Estúdio de Treinamento Físico Personalizado Raquel Facanali me atendeu e a recuperação foi maravilhosa. Não tenho dúvida de que qualquer trabalho voltado ao movimento deve ser feito no Raquel Facanali, sei que lá estão os melhores profissionais para me auxiliar em qualquer processo. Tenho muita gratidão por ter feito a escolha certa há tantos anos e poder colher os frutos desta parceria que faz toda diferença na minha saúde!!”.
“Sempre fui uma sedentária assumida, azar o meu! Nunca suportei atividade física pois, além do cansaço, havia o desconforto do suor excessivo e a necessidade de disciplina (que nunca foi meu forte). Ao mesmo tempo nutria certa inveja das pessoas que curtiam o treinamento e exibiam uma certa alegria (na minha opinião, infundada). A idade chegou; com ela os netos pequenos cheios de energia e a Osteoporose. Procurei um lugar aconchegante sem a exuberância das academias lotadas de gente “metida” e “sarada”; com ar condicionado de boa qualidade, disponível sem restrições; com atendimento personalizado (que entendesse a importância de acolher meu processo “sem forçar a barra”). Cheguei no Raquel Facanali Treinamento Físico Personalizado interessada em LPF (Low Pressure Fitness) (afinal são “apenas” 30 minutos de aula, com movimentos aparentemente “inofensivos”). Fui acolhida, ouvida e recomendada para uma profissional que atendesse minhas aspirações. Depois de um tempo, conseguindo ser assídua, observei os alunos “malhando” e assumi o desafio de ampliar os tipos de treinamento para obter mais benefícios.Hoje, após quase três anos de treinamento, não recuo diante dos exercícios propostos (apenas reclamo um pouquinho para fazer charme), experimento uma energia física e emocional que me enchem de orgulho e me possibilitam uma vida muito mais ativa e alegre !!!”.
