Desmistificando a Nutrição: Quanto mais Proteína,Melhor?
Hoje vamos falar sobre um mito comum relacionado à nutrição: a crença de quequanto mais proteína consumirmos, melhor será para nosso corpo.Mito: Quanto mais proteína, melhor.Realidade: Embora a proteína seja um macronutriente fundamental para a saúde edesempenhe um papel importante na construção e reparo de tecidos, bem como naregulação de processos metabólicos, não significa que […]
Desvendando a verdade sobre os tipos de Açúcar
Aposto que você já se viu no mercado buscando qual seria a opção mais saudávelde açúcar pois viu na internet que alguns são melhores…Isto é um mito!!Realidade: Independentemente do tipo de açúcar – seja refinado, mascavo, de coco,mel ou outros – todos eles têm uma composição química semelhante em termos deconteúdo de calorias e impacto […]
Desmistificando o Glúten: Separando os Fatos dos Mitos!
Hoje vamos falar sobre um tema bastante discutido: o glúten! O glúten é umaproteína encontrada em cereais como trigo, centeio e cevada. No entanto, muitasinformações equivocadas têm circulado sobre ele. Vamos esclarecer alguns mitoscomuns para ajudar vocês a entenderem melhor esse assunto:Mito 1: O glúten é prejudicial para todas as pessoas.Realidade: O glúten pode ser […]
Entendendo melhor as cervicalgias
O conjunto formado pela coluna vertebral cervical, discos articulares, cartilagens e ligamentos é responsável por fornecer estabilidade e flexibilidade a este segmento, proteger os elementos neurais, bem como sustentar devidamente a cabeça. Os músculos tem papel relevante na estabilidade, no equilíbrio e na movimentação dos membros, além de participarem dos mecanismos de absorção dos impactos […]
Para você, o que significa ter saúde?
Uma das nossas principais metas de vida deve ser o equilíbrio entre corpo, mente e espírito! Manter-se saudável vai muito além de não estar doente, e é muito importante que nos sintamos bem em nosso ambiente de trabalho e a função que exercemos; que sejamos felizes com nossas relações familiares, sociais e também profissionais; que […]
O conceito osteopático
Os 4 princípios da osteopatia são fundamentais para o sucesso dos tratamentos atuais! A osteopatia foi criada em 1874, nos Estados Unidos. O principal objetivo do criador, Dr. Andrew Taylor Still, era encontrar uma maneira de cuidar da saúde de forma completa, indo além do que a medicina tradicional fazia na época. O avanço da […]
Afinal, existe a postura correta?
Hoje em dia, é muito comum falar-se sobre má postura durante as mais variadas atividades. Mas, realmente existe uma postura correta, que seja a melhor e livre de malefícios? E a resposta é: depende! O problema não é a postura, mas o comportamento referente a ela. A má postura é aquela em que você se […]
Mobilidade, fator fundamental para maior qualidade de vida!
Você sabe qual a importância da mobilidade no nosso dia a dia? Deixa eu te contar um segredinho: a maioria das pessoas com déficit na mobilidade do tornozelo não sente dor na própria articulação. Porém, mesmo não havendo dor é importante dar atenção a essa articulação, pois a falta de mobilidade terá resultados negativos em […]
Imunidade e exercício físico
Sabia que o exercício físico pode ajudar nosso sistema IMUNOLÓGICO? Quando nos movimentamos, necessitamos de uma certa quantidade de energia para a contração muscular e, para que isso aconteça, alguns ajustes hormonais, cardiovasculares, respiratórios e neurais são feitos, o que pode alterar a função dos leucócitos, células responsáveis pelas respostas imunes! Ou seja, praticar exercício […]
Low Pressure Fitness, Desfrute dos Benefícios!
Low Pressure Fitness é um sistema de treinamento neuromiofascial que engloba exercícios que normalizam a PIA (pressão intra-abdominal) melhorando o tônus das musculatura do abdômen e do assoalho pélvico, tornando-os mais fortes capazes de diminuir até 12 cm da circunferência abdominal em 3 meses de prática. O método Low Pressure Fitness vem sendo muito procurado […]
