Desvendando a verdade sobre os tipos de Açúcar

Aposto que você já se viu no mercado buscando qual seria a opção mais saudável
de açúcar pois viu na internet que alguns são melhores…
Isto é um mito!!
Realidade: Independentemente do tipo de açúcar – seja refinado, mascavo, de coco,
mel ou outros – todos eles têm uma composição química semelhante em termos de
conteúdo de calorias e impacto no corpo (principalmente na glicemia).
Fato: Açúcar é açúcar.
Embora alguns tipos de açúcar possam conter pequenas quantidades de vitaminas,
minerais ou antioxidantes adicionais em comparação com o açúcar refinado, essas
quantidades são insignificantes quando comparadas à necessidade diária desses
nutrientes. O consumo excessivo de qualquer tipo de açúcar pode levar a problemas
de saúde, como ganho de peso, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
Dica importante: Reduza o consumo de açúcar em geral.
Para uma alimentação mais saudável, é essencial reduzir o consumo geral de
açúcar. Isso inclui limitar o uso de açúcar adicionado em bebidas, alimentos
processados e sobremesas. Opte por alimentos naturais, como frutas frescas, que
fornecem açúcares naturais juntamente com nutrientes, fibras e antioxidantes
benéficos para o organismo.
Consulte um nutricionista para orientações individualizadas

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As sessões são realizadas sob orientação do personal trainer utilizando tecnologia touch de 55″ com o Software da Sensorial, que combina tarefas físicas com atividades gameficadas para melhorar a capacidade da atenção, tempo de reação, tomada de decisão, controle de impulsividade entre outras.

Raissa Basso

  • Graduada em Fisioterapia – UNESP
 
  • Curso Presencial de Formação Completa em Pilates, Solo, Bola e Aparelhos – VOLL Pilates.
 
  • Pós-Graduanda em Osteopatia – Escuela de Osteopatia de Madrid.
 
  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzido pelo professor Dr. Fernando Catanho e outros professores referência na área.

Ana Paula Kunii

  • Graduada em Fisioterapia pela UNESP.

  • Pós-graduada em Fisioterapia Dermatofuncional e Cosmetologia.

  • Formação em Pós Operatório de Cirurgia Plástica.

  • Formação em Toxina Botulínica.  

Isabella Pellegrini

  • Graduada em Educação Física pela UNICAMP
 
  • Graduada em Dança pela UNICAMP
 
  • Residência Multiprofissional – Especialização em Saúde do Adulto e do Idoso pela Faculdade de Ciências Médicas da UNICAMP.
 
  • Mestranda em Atividade Física adaptada e Saúde pela Faculdade de Educação Física UNICAMP.
 
  • Participante do Grupo de pesquisa sobre Sarcopenia, Câncer, Cardiopatias e Exercício (SARCC-EX).
 
  • Formação em Eletroestimulação Muscular Localizada.
 
  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzido pelo professor Dr. Fernando Catanho.

Luís Eduardo Viveiros

  • Graduado em Educação Física e em Esportes pela Universidade Gama Filho.

  • Especialização em Treinamento de Força e Treinamento Esportivo pela Universidade Gama Filho.

  • Mestrado em Educação Física com foco em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho.

  • Doutorado em Neurologia com foco em Neurociência  e Exercício  GEPPE Universidade São Judas Tadeu.

  • Pesquisador do grupo de estudos do laboratório Neuroesport  EEFE USP.

  • Participou de 3 ciclos Olímpicos (2008, 2012 e 2016).

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzido pelo professor Dr. Fernando Catanho e outros profissionais referência na área.

Alexandre Etechebere

  • Graduado em Educação Física pela UNICAMP.

  • Mestrando em Atividade Física Adaptada – Faculdade de Educação Física, UNICAMP.

  • Formação em Eletroestimulação Muscular Localizada.

  • Experiência com Atividade Física Adaptada para Pessoas com Deficiência.

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzido pelo professor Dr. Fernando Catanho e outros professores referências na área.

Luiza Yoko de Barros

  • Graduada em Bacharelado em Educação Física pela Universidade Paulista (UNIP)

 

  • Pós-graduada em Treinamento de Força: da saúde ao alto rendimento pela Universidade Estadual de São Paulo (USP)

 

  • Formação em eletroestimulação muscular

 

  • Participação em projetos da FAPESP pelo epiGeo, sobre fatores de prevalência para obesidade com publicação de artigo na revista Biomatemática

 

  • Participação nos treinamentos e atualizações do estúdio, conduzidos pelo prof. Dr. Fernando Catanho

Mariane Carrati

  • Recepcão e agendamento

Elizabeth Buscarate

  • Recepcão e agendamento

Jean Mantovani

  • Graduado em Bacharelado em Educação Física pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP).

 

  • Mestrando em Educação Física na área Esporte, Lazer e Sociedade pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP).

 

  • Formação em eletroestimulação muscular.

 

  • Realização de pesquisas financiadas pela FAPESP e CNPq acerca dos temas Olimpismo e Ciclismo.

 

  • ⁠Participa regularmente dos treinamentos e atualizações oferecidas pelo estúdio

Vitória Menegon

  • Graduada em Fisioterapia pela Universidade Paulista.

  • Pós graduada em Osteopatia pelo Colégio Brasileiro de Osteopatia.

  • Especialista Low Pressure Fitness.

  • Especialista em Diástase Abdominal.

  • Formação em Preparação para Gestação e Reabilitação Pós Parto

Diego Nascimento

  • Graduado em Educação física licenciatur Unip

 

  • Graduado em Educação física Bacharelado Unicesumar

 

  • Pós graduado em Personal Training Facuminas

 

  • Formação em eletroestimulação muscular

 

  • ⁠Participação nos treinamentos e atualizações do estúdio conduzidos prof. Dr. Fernando Catanho

Fabrício Morari

  • Graduado em Educação Física (licenciatura e bacharel) pela Universidade Paulista

 

  • Pós graduação em Personal training.

 

  • Pós graduação em Educação Física escolar.

 

  • Curso de Formação Completa em Pilates do Grupo VOLL.

 

  • Formação em Eletroestimulação Muscular.

 

  • Participação nos treinamentos e atualizações do estúdio conduzidos prof. Dr. Fernando Catanho.

Giuliana Gasparotto Damásio

  • Fisioterapeuta graduada em 2006 pela Unimep
 
  • Pós Graduação em Terapia Manual e Postural
 
  • Formação em Pilates Clínico
 
  • Formação em Fisioterapia Integrativa – -Método Afonso Salgado
 
  • Formação em 3 Técnicas Manuais Francesas:
  • Microfisioterapia
 
  • Terapia Manual Evolutiva
 
  • Prática Neurossenssorial
 
  • Formação em Dermoneuromodulação da dor

Talita Kossoski

  • Graduada em Educação Física pela Puc Campinas.

  • Pós-graduação em atividade física adaptada pela Unicamp.

  • Pós-graduanda em Fisiologia do Exercício.

  • Formação em pilates.

  • Formação no core 360.

  • Qualificação em Reabilitação Funcional pelo BPro.

  • Formação em Eletroestimulação Muscular Localizada.

  • Participação nos treinamentos e atualizações do estúdio conduzidos prof. Dr. Fernando Catanho

Fernanda Solana

  • Graduada em Educação Física pela UNICAMP.

  • Especialização em Bioquímica, Fisiologia e Treinamento Esportivo pela UNICAMP.

  • Formação em Pilates.

  • Formação em Treinamento Funcional.

  •  Formação em Eletroestimulação Muscular.

  • Formação em Reeducação do Movimento – método Ivaldo Bertazzo.

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho.

Jonathan Alves

  • Graduado em Educação Física pela PUC- CAMPINAS.

  • ⁠Monitoria em anatomia dois anos na PUC

  • Formação em Eletroestimulação Muscular

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho.

  • Pós graduando em MBA em gestão de academias pela Anhanguera

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho.

Gustavo Mancini

  • Graduado em Fisioterapia pela Faculdade Anhanguera de Campinas.

  • Especialista em Fisioterapia Aplicada à Ortopedia e Traumatologia pela Unicamp.

  • Formação Completa em Pilates.

  • Formação em Eletroestimulação Muscular.

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho.

Kevin Alves Barreto

  • Graduado em Educação física pela – UnB

  • Mestrado em Estudos do Movimento Humano, Desempenho e Saúde – UnB

  • Formação em Atividade física e Saúde – CELAFISCS

  • Tem experiência na área de avaliação e prescrição de treinamento físico, com ênfase em Aptidão física na saúde e no desempenho físico

  • Membro da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde

  • Formação em Eletroestimulação Muscular

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho.

Beatriz Chaddad

  • Terapeuta Reiki Usui nível 1, 2, 3 e Master

  • Terapeuta Integrativa Voluntaria /Reiki do projeto Com Vida

  • Especializada em Geriatria e gerontologia

Julia Morais Lima

  • Graduação em Nutrição

  • Especialização em Nutrição vegetariana e vegana com extensão em gastronomia

  • Capacitação em Nutrição Comportamental

  • Abordagem com foco na mudança do comportamento e do estilo de vida, priorizando a alimentação natural para promover bem-estar.

Marcela Reis

  • Graduação em Fisioterapia pela Universidade de Guarulhos
  • Formada em Pilates pelo Instituto Angela Beatriz Varelha -RJ
  • Formada em RPG pelo  Instituto Philippe Souchard – RJ
  • Pós Graduada em Osteopatia pela Escola de Osteopatia de Madri

Wagner Hilári

  • Graduação em Educação Física pela UNICAMP.

 

  • Iniciação Científica PIBIC/CNPq sobre a Variabilidade da Frequência Cardíaca e Aptidão.

 

  • Cardiorrespiratória em mulheres hipertensas
    Participação do XXIX congresso de Iniciação Científica da UNICAMP.

 

  • Formação em eletroestimulação muscular.

 

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho

Mary Natalino

  • Assistente administrativa e financeira.

Flávia Ramalho

  • Graduada em Nutrição pela UNIMEP.

  • Pós-graduada em Bases Nutricionais para atividade física pela FMU

  • Pós-graduada em Fisiologia Aplicada ao Condicionamento Físico pela UNICAMP.

  • Especialista em Nutrição Esportiva. Fisiologia do Exercício. Bioquímica dos alimentos.

  • Formação em Nutrição Ortomoecular. 

Isabelle Souza

  • Especialista em Oss Yoga – Yin Vinyasa Yoga School. Premanda Yoga School.
  • Especialista em ajustes e Biomecânica.
  • Cursos: Hands on Yin Yang Vnyasa Yoga School. Reiki Universal de Cura Natural Essência Yoga Sutra. Meditação Yoga Mudra.

Ingrid Rodrigues

  • Graduada em fisioterapia pela Anhanguera Educacional.

 

  • Pós-Graduada em Dermatofuncional pela UniMetrocamp. 

 

  • Formação em Criofrequencia, Criolipólise, e Ondas de Choque.

 

  • Experiência em atendimento de pacientes pré e pós-operatório, atendimento clínico.

 

  • Pós-graduada Fisioterapia Dermato-
    funcional, Verys Metrocamp.

 

  • Pos graduada em procedimentos
    intradermicos e subcutâneos Faculdade
    Integrativa SP/FAISP.

 

  • Participação do curso de Mobilidade Específica.

 

  • Participação nos treinamentos e atualizações do estúdio conduzidos prof. Dr. Fernando Catanho.

Marcela Reis

  • Graduada em Fisioterapia pela Universidade de Guarulhos.
  • Especialização em Osteopatia pela Escola de Osteopatia de Madrid.
  • Especialista em Pilates sob a ótica das Cadeias Musculares pelo Instituto Ângela Beatriz Varella.
  • Especialista em RPG pelo Instituto Philippe Souchard.
  • Especialista em Disfunção em ATP e Orofacial pela Escola Brasileira de Saúde. Especialista em Fisioterapia Obstétrica pelo curso de Saúde da Mulher de Sabrina Baracho.
  • Ampla experiência e domínio das técnicas de Osteopatia, no método RPG, Pilates para Gestante e Pilates.

Daniel Santos

  • Graduado em Fisioterapia pela Universidade Paulista.
  • Especialização em Osteopatia pela Unimetrocamp.
  • Formações complementares em Mobilização Fascial, Fascia-Pilates e Movimento, Qualificação em Reabilitação Funcional, Treinamento e Reabilitação Funcional, Pilates, Mulligan Manual Therapy Concept, Manipulação Articular Aplicada às Disfunções da Coluna Vertebral.
  • Ampla experiência clínica no tratamento de pacientes com dores musculoesquelética crônica/aguda e reabilitação esportiva.

João Carlos

  • Graduado em Fisioterapia pelo Centro Universitário de Jaguariúna

  • Especialização em Osteopatia pela Escola de Osteopatia de Madrid

  • Especialista em Fisioterapia Aplicada à Ortopedia e Traumatologia, pela Faculdade de Ciências Médicas pela UNICAMP.

  • Formação Internacional Mulligan Manual Thrapy Concept.

  • Formação em Liberação Miofascial, Eletroterapia aplicada ao esporte e Massoterapia.

  • Experiência clínica, ambulatorial e hospitalar.

Rubens Machado

  • Graduado em Fisioterapia pela Universidade Metodista de Piracicaba.

  • Pós-graduado em fisioterapia musculoesquelética e desportiva pela Universidade Gama Filho.

  • Especialista em Terapia Manipulativa.

  • Formações e ampla experiência em fisioterapia no trabalho, terapia manual, reabilitação da coluna vertebral, lesões esportivas e traumato-ortopédicas, fisioterapia geriátrica, ergonomia e doenças crônico-degenerativas.

Ana Carolina Reis

  • Graduada em Fisioterapia pela Universidade Paulista.

  • MBA em Pilates, Gestão e Marketing do Grupo Voll.

  • Especialista em Pilates aplicado à Neurologia; Pilates aplicado à Mamãe e Bebê.

  • Formação em Liberação Miofascial manual e instrumental.

  • Curso Intensivo de Fisioterapia em Ortopedia e Desportiva.

  • Formação em Eletroestimulação Muscular.

  • Licenciada Low Pressure Fitness.

  • Formações e ampla experiência na área de tratamento de patologias da coluna.

  •  Fisiopatologia e exercícios do Pilates às questões neurológicas.

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho

  • Participação no Workshop ELDOA (Posturas para coluna e quadril).

  • Participação do curso de Mobilidade Específica.

Jackson dos Santos

  • Graduado em Educação Física pelo Centro Universitário Salesiano
  • Formações Biomecânica na musculação, anatomia, fisiologia do exercício
  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho

Patrícia Ribeiro

  • Graduação em Educação Física pela UNICAMP.
  • Formação completa em Pilates solo, bola e aparelhos.
  • Formação em Eletroestimulação Muscular.
  • Curso de primeiros socorros, ressuscitação cardiopulmonar e emergências.
  • Formação em Jazz e Ballet.
  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho
  • Participação no Workshop ELDOA (Posturas para coluna e quadril)
  • Participação do curso de Mobilidade Específica

Janaina da Silva

  • Graduada em Educação Física pela UNICAMP (Licenciatura e Bacharelado).
  • Mestre em Educação Física e Saúde pela UNICAMP.
  • Doutora em Biodinâmica pela UNICAMP.
  • Formação em Eletroestimulação Muscular.
  • Formação em Pilates
  • 3º Dan em Taekwon-Do.
  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho

Roney Haddad

  • Graduado em Educação Física pela UNICAMP.
  • Formação em Eletroestimulação Muscular.
  • Certificado em Musculação, Tênis de Campo e Natação.
  • Certificado no curso de Arbitragem da Federação Paulista de Triathlon.
  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho
  •  

Vinícius Ricci

  • Graduado em Educação Física pela UniMetrocamp.
  • Graduado em Artes Cênicas pela Escola de Atores Wolf Maia.
  • Graduado em Comunicação Social – habilitação em Rádio e Televisão pela Rio Branco.
  • Formação em Eletroestimulação Muscular.
  • Curso complementar Fisiologia do Exercício em Exercício, Hight Intensity Interval Training (HIIT), Estruturação básica e vivência circense.
  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho

Leonardo Tozzi

  • Graduado em Educação Física pela UniMetrocamp.

  • Licenciado Low Pressure Fitness.

  • Formação em Eletroestimulação Muscular Localizada.

  • Curso complementar de Fisiologia do Exercício em Exercício.

  • Graduando em Nutrição.

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho. 

Isabelle Barroso

  • Graduada em Educação Física pela UniMetrocamp.

  • Pós-graduada em Bioquímica, Fisiologia, Treinamento Desportivo e Nutrição Esportiva pela UNICAMP.

  • Licenciada Low Pressure Fitness – Níveis 1, 2 e 3.

  • Formação em Eletroestimulação Muscular.

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho

Bruna Lora

  • Graduada em Educação Física pela UNICAMP.

  • Licenciada Low Pressure Fitness – Níveis 1, 2 e 3.

  • Formação em Eletroestimulação Muscular.

  • Formação em Pilates.

  • Participa regularmente das atualizações e treinamentos do estúdio conduzidos pelo professor Dr. Fernando Catanho.

  • Participação do curso de Mobilidade Específica.

Prof. Dr. Fernando Catanho

  • Graduado em Educação Física pela UNICAMP.
 
  • Especialista em Fisiologia do Exercício pela UNICAMP.
 
  • Doutor em Biologia Funcional e Molecular pela UNICAMP.
 
  • Pós Doutor em Bioquímica do Exercício pela UNICAMP.
 
  • Professor de Pós-Graduação. Ministra cursos e palestras para profissionais.
 
  • Sob sua orientação e validação, desenvolvemos a metodologia do estúdio.
 
  • Responsável pelas atualizações, treinamentos e estudos de casos da equipe de profissionais do estúdio.

Raquel Facanali

  • Graduada em Educação Física pela UNICAMP.
 
  • Pós-graduada nas áreas de Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Treinamento Desportivo pelo Instituto de Biologia da UNICAMP e Posturologia.
 
  • Low Pressure Fitness Certified e Specialist (Wall Series, Materials, Diástase Abdominal) com formações realizadas na Espanha com os co-criadores do método, uma das pioneiras do método no Brasil, foi uma das formadoras de licenciados no país.
 
  • Certificações Internacionais realizadas na Espanha em Treinamento com Eletroestimulação Muscular.
 
  • Ex-Sócia fundadora da Winpulse Treinamentos, empresa voltada para promoção de cursos e atualização profissional online e presencial, consultoria e palestras na área de treinamento físico e saúde. Co-autora e criadora do Curso “Desvendando os Diferenciais da Eletroestimulação Muscular”.
 
  • Idealizadora e diretora do Raquel Facanali Treinamento Físico Personalizado.
 
  • Ministrante cursos e consultorias em Eletroestimulação Muscular.
 
  • Participação no Workshop ELDOA (Posturas para coluna e quadril).
 
  • Participação do curso de Mobilidade Específica.
Adriana Andery

“Tinha muita dificuldade em fazer atividade física; além de não gostar, não me sentia motivada; foi quando conheci a Raquel, indicada por uma amiga; e, desde então, já são 12 anos de parceria. Com ela comecei a entender na prática a importância de me exercitar e senti prazer em fazer isso. Dentre todos os momentos, passei por uma reabilitação de joelho por conta de uma lesão ligamentar, jogando futebol num dia das mães, que teve a necessidade de intervenção cirúrgica. Mais uma vez o Estúdio de Treinamento Físico Personalizado Raquel Facanali me atendeu e a recuperação foi maravilhosa. Não tenho dúvida de que qualquer trabalho voltado ao movimento deve ser feito no Raquel Facanali, sei que lá estão os melhores profissionais para me auxiliar em qualquer processo. Tenho muita gratidão por ter feito a escolha certa há tantos anos e poder colher os frutos desta parceria que faz toda diferença na minha saúde!!”.

Ianê Nogueira

“Sempre fui uma sedentária assumida, azar o meu! Nunca suportei atividade física pois, além do cansaço, havia o desconforto do suor excessivo e a necessidade de disciplina (que nunca foi meu forte). Ao mesmo tempo nutria certa inveja das pessoas que curtiam o treinamento e exibiam uma certa alegria (na minha opinião, infundada). A idade chegou; com ela os netos pequenos cheios de energia e a Osteoporose. Procurei um lugar aconchegante sem a exuberância das academias lotadas de gente “metida” e “sarada”; com ar condicionado de boa qualidade, disponível sem restrições; com atendimento personalizado (que entendesse a importância de acolher meu processo “sem forçar a barra”). Cheguei no Raquel Facanali Treinamento Físico Personalizado interessada em LPF (Low Pressure Fitness) (afinal são “apenas” 30 minutos de aula, com movimentos aparentemente “inofensivos”). Fui acolhida, ouvida e recomendada para uma profissional que atendesse minhas aspirações. Depois de um tempo, conseguindo ser assídua, observei os alunos “malhando” e assumi o desafio de ampliar os tipos de treinamento para obter mais benefícios.Hoje, após quase três anos de treinamento, não recuo diante dos exercícios propostos (apenas reclamo um pouquinho para fazer charme), experimento uma energia física e emocional que me enchem de orgulho e me possibilitam uma vida muito mais ativa e alegre !!!”.