Planejamento, prescrição e orientação de programas de exercícios físicos de forma personalizada, considerando as necessidades, expectativas e objetivos do aluno; com base nos conhecimentos mais atuais da área realizados presencialmente utilizando a infraestrutura do estúdio.

Treinamento personalizado potencializado por estímulos eletro induzidos, que tem como objetivo recrutar ainda mais fibras musculares durante os exercícios comparado ao recrutamento voluntário. Além de otimizar resultados nos treinamentos, a tecnologia pode ser utilizada para combater dores, auxiliar na recuperação pós treino, melhoras aspectos da celulite, minimizar problemas posturais, entre outras possibilidades. Utilizamos equipamento de origem suíça, o COMPEX, que é líder mundial em eletroestimuladores. 

Planejamento, prescrição e orientação de programas de exercícios físicos de forma personalizada considerando particularidades e a presença de doenças crônicas e/ou distúrbios osteomusculares, como por exemplo: obesidade, diabetes, hipertensão, dislipidemia, doenças cardíacas, doenças pulmonares, dor, problemas músculos-esqueléticos, depressão e ansiedade, entre outras.

Planejamento e prescrição de programas de exercícios físicos personalizados considerando as necessidades, expectativas e objetivos do aluno; com base nos conhecimentos mais atuais da área realizado no formato de consultoria.

O aluno é orientado de maneira sistemática a realizar com segurança as sessões de treinos propostas dentro do planejamento, solucionando todas as suas dúvidas, possibilitando que tenha flexibilidade tanto de horários quanto de locais para desenvolver seus treinamentos. 

“Descobrindo mais sobre você, seu DNA e prescrevendo o treinamento a partir de tudo isso. Nosso treinamento pode ser ainda mais personalizado!”

Temos uma parceria com Laboratório de Biotecnologia Genera e os nossos alunos têm a oportunidade de fazer a coleta do material genético conosco.

Após a coleta enviamos ao laboratório o material e em alguns dias recebemos o relatório contendo informações interessantes sobre as tendencias genéticas do aluno em relação a performance física (Resposta frente ao exercício para força, resistência, potência e flexibilidade e riscos relacionados a lesões e obesidade), aspectos nutricionais predisposição ou não a deficiências em vitaminas e minerais e a propensão a quadros de intolerâncias a determinados grupos de alimentos, e a possibilidade de desenvolver distúrbios alimentares), resposta a fármacos, propensão a doenças entre outros.

Então, a partir de todas as informações colhidas em nossa avaliação física e com os dados obtidos no teste genético, prescrevemos o treinamento de maneira ainda mais personalizada com o objetivo de melhorar hábitos, comportamentos para evitar que algumas tendencias genéticas se expressem e fortalecendo outras tendências.

Consiste em um questionário completo (“dossiê”) contendo histórico de saúde familiar e de saúde particular, histórico esportivo e motor.

E perguntas acerca de frequência e hábitos alimentares, ritmos biológicos e definições sobre objetivos e expectativas; “O que você almeja com o treinamento físico personalizado?”

Aferição de peso, altura, dobras cutâneas, perímetros ou circunferências e envergaduras.

Estimamos o quanto do peso corporal é representado por gordura (massa corporal gorda) enquanto representa o peso livre de gordura (massa corporal magra); acompanhando desta forma os resultados de emagrecimento e ganho de massa muscular em função do treinamento.

Através de fotos e vídeos identificamos alterações posturais, informações importantes para elaborar o planejamento das sessões e direcionar as melhores atividades a fim de promover uma postura mais alinhada. 

Avaliação da Diástase mensura se há algum esgarçamento do tecido que une a musculatura abdominal, esta separação muito comum em mulheres que tiveram bebês, em pessoas que praticam exercícios de alto intensidade, em obesos.

A presença da diástase abdominal pode justificar alguns sintomas como dores na lombar, problemas posturais, inchaços, perdas involuntárias de urina, aparecimento de hérnias e disfunções de assoalho pélvico.

Na Avaliação da Competência Abdominal verificamos se o abdome reage adequadamente ao aumento de pressão intra-abdominal.

Ao realizar o teste, analisamos o movimento do abdômen para verificar se os músculos abdominais estão cumprindo bem ou não o seu papel, atuando de maneira competente.

Para avaliação da capacidade psicofísica “força”, elegemos alguns exercícios dinâmicos para verificar o nível de força e resistência iniciais e acompanhar nas reavaliações a evolução e os resultados conseguidos com o treinamento.

Realizamos testes para avaliar capacidade de suportar a fadiga, a partir da função dos metabolismos anaeróbio e aeróbio.

Acompanhamos os exames clínicos dos nossos alunos para melhor prescrever treinamento e acompanhar mudanças.

No hemograma completo, observamos os perfis: glicídico, lipídico, inflamatório, hormonal, hepático, renal. Consideramos outros exames complementares.  

Sistema de treinamento global europeu de exercícios respiratórios e posturais que promove inúmeros benefícios para a saúde, postura, performance, emoção e estética de seus praticantes.

A prática regular do LPF tonifica músculos do CORE e reduz medidas, ajuda na reabilitação pós-parto, trata a diástase abdominal, previne e trata dores nas costas, incontinência urinária de esforço, melhora o trânsito intestinal, o retorno venoso, previne lesões, combate a ansiedade e o estresse, entre outros benefícios.

O LPF Personalizado conta com uma aula exclusiva e individual considerando as particularidades do aluno com atenção total a correta execução das posturas de maneira presencial.

Nesta modalidade, oferecemos a possibilidade de inserir a Eletroestimulação Muscular durante as sessões.

Sistema de treinamento global europeu de exercícios respiratórios e posturais que promove inúmeros benefícios para a saúde, postura, performance, emoção e estética de seus praticantes.

A prática regular do LPF tonifica músculos do CORE e reduz medidas, ajuda na reabilitação pós-parto, trata a diástase abdominal, previne e trata dores nas costas, incontinência urinária de esforço, melhora o trânsito intestinal, o retorno venoso, previne lesões, combate a ansiedade e o estresse, entre outros benefícios.

O LPF presencial e em grupo é realizado em turmas de no máximo 5 pessoas em horários disponíveis oferecidos pelo estúdio.

Sistema de treinamento global europeu de exercícios respiratórios e posturais que promove inúmeros benefícios para a saúde, postura, performance, emoção e estética de seus praticantes.

A prática regular do LPF tonifica músculos do CORE e reduz medidas, ajuda na reabilitação pós-parto, trata a diástase abdominal, previne e trata dores nas costas, incontinência urinária de esforço, melhora o trânsito intestinal, o retorno venoso, previne lesões, combate a ansiedade e o estresse, entre outros benefícios.

O LPF on-line é realizado de maneira semipresencial através de vídeo chamada, em aula exclusiva e individual, considerando as particularidades do aluno com atenção total a correta execução das posturas.

Os horários são previamente definidos considerando a disponibilidade de horário do aluno

Desenvolvido por Joseph Pilates consiste em exercícios realizados no solo e/ou em aparelhos específicos, utilizando o peso do corpo e a resistência de molas.

Os exercícios são pensados de forma global e promovem o aumento da força, da flexibilidade, da coordenação motora visando condicionamento físico, a prevenção de dores e lesões e reabilitação.

Os movimentos são realizados com total consciência e precisão priorizando a conexão entre corpo e mente.  Sua prática regular melhora a postura e impacta positivamente a qualidade de vida do praticante.

Existe uma infinidade de possibilidades de exercícios e suas variações, dos mais básicos até os avançados. É interessante associar a prática do Pilates com o treinamento físico personalizado a fim de conquistar melhores resultados.

Pode ser praticado por vários públicos, desde atletas de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida.

As aulas podem ser realizadas de maneira individual, ou em até 3 pessoas respeitando as características e particularidades de cada aluno.  

Nesta modalidade, oferecemos a possibilidade de associar a Eletroestimulação Muscular durante as sessões para potencializar ainda mais os resultados

Essa modalidade é ministrada essencialmente por um profissional da fisioterapia. Utilizada os exercícios e aparelhagem tradicional na reabilitação de dores crônicas, pré e pós operatório e disfunção disfunções articulares e musculares. Para sua prática é necessária uma avaliação individualizada e específica. A rotina de exercícios de Pilates com esse enfoque garantirá o melhor direcionamento característico e necessário para a progressão e assertividade da evolução e tratamentos do aluno. Muitas patologias como hérnias discais, artroses, tendinites, lesões ligamentares e fibromialgia são tratadas com o Pilates Clínico

O ELDOA foi criado pelo francês Ph.D Guy VOYER, pioneiro da medicina osteopática e também desenvolvedor do SomaTraining, SomaTherapy.

O método possui posturas cuidadosamente projetadas para “criar espaço” dentro de uma articulação que precisa ou de um segmento da coluna, usando tensão miofascial e contração muscular.

A medida em que cria o espaço, melhora significativamente: a mecânica articular, aumento o fluxo sanguíneo, reduz a pressão e reidrata o disco vertebral, alivia dores, melhora o tônus muscular, melhora da postura e a sensação de bem-estar, aumenta a energia, melhora a consciência corporal.

 A coluna vertebral humana é uma estrutura muito complexa e vital e a base de nossa saúde e longevidade.

 A compressão e os bloqueios articulares causam muitas dores, inflamações, degenerações e condições neurológicas.

As posturas do ELDOA são uma solução inteligente e altamente eficaz para estas condições!

As posturas são precisas e seguras e além de proporcionar o alívio da dor, restaura o equilíbrio entre mobilidade e estabilidade. O Eldoa é considerado “osteopatia em movimento”.

Existem ELDOAs para a coluna, ombros, quadris, costelas e crânio.

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada.

Seus exercícios e posturas trabalham a respiração, a força, resistência, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio de nosso corpo.

A prática regular auxilia a desenvolver a concentração, a coordenação, a consciência corporal. Ajuda a controlar o estresse, a ansiedade, a aumentar a compreensão e domínio das emoções a diminui as dores no corpo. Promove sensação de bem-estar e aumenta a disposição.

A prática da Yoga nos convida a manter nossa presença e foco através da sincronia da respiração e dos movimentos e transições de uma postura para outra.

Cuida e trata a dor a partir da identificação do que está gerando os sintomas; que podem ter início na área muscular, articular, nervosa ou visceral. Nesse programa de tratamento são utilizadas várias técnicas para atingir objetivos como alívio da dor, reestruturação muscular e óssea a partir da terapia manual ou das técnicas de osteopatia. Aqui, também criamos programas e consultas atuando como uma terapia preventiva, onde o cliente trata dores, mesmo que não apresente deficiências ou patologias específicas.

Atua na prevenção, no diagnóstico e no tratamento de doenças, disfunções (sejam ósseas, musculares, ligamentares ou articulares) e lesões advindas de traumas ou lesões em articulações e músculos causadas pelas atividades do dia a dia ou esportivas.

É um programa de atendimento contínuo e individualizado que auxilia tanto no pré quanto no pós-operatório de cirurgias ortopédicas.

As patologias mais comuns atendidas por nossos profissionais do estúdio são: fraturas, luxações, entorses, distensões, contusões, tendinites, entre outras.

Nossa equipe de fisioterapeutas utiliza técnicas avançadas de reabilitação com o objetivo de reduzir dores e inflamações, melhorar a mobilidade articular, promover o fortalecimento muscular para retorno ao treinamento físico personalizado, sempre visando a restauração das funções cotidianas e desportivas e volta ao trabalho o mais breve possível.

É um programa de exercícios resistidos realizados em aparelhos com carga orientados e conduzidos por um fisioterapeuta.

MTA é recomendada em especial para pessoas que buscam tratar dores, disfunções articulares, osteoporose/osteopenia, por exemplo.

A prática da osteopatia compreende a integralidade do corpo e a visão de que os sistemas corporais são relacionados e interdependentes, funcionando de maneira integrada. Quando há equilíbrio entre todos os sistemas, o corpo tende a um estado harmônico e natural de plena saúde.

Além disso, considera que os sintomas clínicos são o resultado de uma combinação de fatores relacionados à experiência do indivíduo, de forma que o tratamento deve levar em conta todos eles. A osteopatia avalia e trata o todo e não somente o local da queixa.

A osteopatia se concentra também na prevenção e promoção da saúde e do bem-estar, em vez de apenas tratar os sintomas. Sua abordagem holística torna o diagnóstico mais preciso e o tratamento é direcionado de forma mais efetiva e personalizada.

Através da intervenção manual sobre os diversos tecidos do corpo humano, a osteopatia busca restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, promovendo a tendência natural do corpo à regulação e autocura.

O objetivo desse trabalho durante a gestação é diminuir o cansaço das pernas, o desconforto dos tornozelos e dos pés inchados; melhorar a circulação, diminuir os riscos do desenvolvimento de varizes, melhorar a nutrição celular e tecidual, além, de trazer intensa melhora da qualidade de vida da mãe e bem-estar do bebê.

A fáscia faz parte do tecido conjuntivo, que envolve todo o nosso corpo. Este tecido pode apresentar tensões, aderências e alterações em sua mobilidade, o que pode gerar restrições de movimentos, sobrecarga, e até mesmo disfunções relacionadas que impactam nosso dia a dia, muitas vezes ocasionando incômodos, dores e desconfortos.

A liberação miofascial é uma técnica de terapia manual que tem como objetivo reduzir dores, aliviar e reequilibrar tensões fasciais e musculares, auxiliar uma melhor recuperação muscular e evitar dores tardias após atividades físicas mais extenuantes. Além disso, pode contribuir com uma melhor execução dos movimentos, diminuição de aderências cicatriciais, melhor fluxo sanguíneo local.

Pode ser utilizada nos mais variados casos, como alterações musculoesqueléticas, viscerais, nervosas, vasculares, emocionais e linfáticas.

A massagem relaxante é uma técnica que mescla movimentos firmes e suaves sobre o corpo. Tais movimentos estimulam a produção de hormônios relaxantes como a ocitocina, que melhora o estresse e a sensação de medo, assim como a serotonina, que normaliza o humor, os batimentos cardíacos e uma excelente alternativa para o tratamento de dores musculares geralmente causadas por estresse, problemas de postura ou movimentos repetitivos, além de aumentarmos a temperatura do corpo e seu fluxo sanguíneo, reduzindo não apenas a tensão produzida pelos nervos, mas também as toxinas acumuladas nos músculos. 

A Terapia Manual Evolutiva e a Microfisioterapia são técnicas de Terapia Manual desenvolvidas na França.
Ambas trabalham na busca da origem dos sintomas e das patologias.
Através do toque sutil identificamos a perda de vitalidade e fluidez dos tecidos corporais e estimulamos a autorregulação do corpo e o retorno ao equilíbrio.
Indicada para todas as idades e para quem procura bem estar físico e emocional.

A criolipólise é comprovadamente eficiente, não invasivo e muito recomendado para a eliminação de gordura localizada.

O tratamento, promove uma destruição das células de gordura (adipócitos) através do resfriamento controlado.

O fisioterapeuta dermatofuncional posiciona placas colocando-as sobre a área a ser tratada e uma manta é colocada na superfície da pele para protegê-la e a região é congelada por um determinado tempo.

As células de gordura são destruídas e posteriormente eliminadas pelo corpo. Além disso, a criolipólise promove ação de estímulo a produção de colágeno, ajudando no combate a flacidez e melhorando o aspecto da celulite.

 Pode ser feita para a redução de gordura do abdômen, flancos, costas, braços.

É um tratamento estético facial e corporal, que utiliza uma tecnologia que combina baixas e altas temperaturas com o objetivo de promover estímulo para produção do colágeno na região a ser tratada, conferindo mais sustentação e firmeza da pele.

A criofrequência aumenta da circulação sanguínea e a oxigenação na região, melhora da atividade metabólica, estimula a produção das fibras de colágeno e elastina, proporciona o efeito lifting, através da retração imediata das fibras de colágeno, promovendo um resultado visual na pele.

Este tratamento é indicado para quem deseja diminuir a flacidez da pele, tratar da celulite e estrias, eliminar a gordura localizada por proporciona a lipólise, ou seja, rompe as células de gordura.

Pode ser utilizada no rosto, papada, pescoço, colo, braços, costas, abdômen, flancos, glúteos, coxas.

A ozonioterapia é feita com um equipamento que mistura oxigênio e  o ozônio  é produzido em ozônio medicinal.

Este gás medicinal é aplicado sob a pele traz muitos benefícios como: a estimulação dos glóbulos vermelhos, o fortalecimento do sistema imune, melhora a sua oxigenação e a aparência da pele, atua como anti-inflamatório.

A utilização da ozonioterapia na estética é bastante eficaz e pode ser utilizada para tratar celulite, gordura localizada, promover o rejuvenescimento da pele, tratar a flacidez, combater a acne e minimizar a queda de cabelo.

A limpeza de pele é um procedimento facial para remover resíduos, secreções e impurezas, extrair comedões e pústulas, além de higienizar, esfoliar, promover emoliência e adstringência, acalmar e tratar a pele ao aplicar produtos específicos. O procedimento ajuda a reduzir a obstrução dos poros que causam a acne e os cravos. Esse serviço é indicado para todos os tipos de pele e aumenta a oxigenação dos tecidos. Nossos profissionais utilizam sua ficha de anamnese e entendem quais necessidades precisam ser supridas.

Você já ouviu falar de LED terapia ou laser de baixa potência? Esse recurso utiliza a luz visível ou invisível como auxílio nas terapias da estética.

O aparelho Led estimula a criação de colágeno, previne e trata a acne, rugas e ajuda a amenizar os sintomas do melasma. Reduz as linhas finas, melhorando o aspecto da pele, acelerando também o processo de cicatrização de feridas e acnes, pois tem ação bactericida e oxigenando o local.

O microagulhamento é um procedimento que consiste em microperfurações da pele com finas agulhas metálicas por uma caneta derma pen, ou no roller.

O procedimento aumenta a vasodilatação e estimula a formação de colágeno a técnica reduz a pigmentação de manchas, melhora o aspecto das rugas, das linhas de expressão, cicatrizes de acne, manchas e auxilia no rejuvenescimento facial e clareamento da pele.

Para potencializar o tratamento, o microagulhamento é associado ao uso de substâncias tópicas, que penetram com mais facilidade pelos canais formados pela técnica que servirão como via de transporte de ativos para as camadas mais profundas da pele.

Abordagem aplicada pelo nutricionista com o objetivo de avaliar o estado nutricional. Realizada através do histórico clínico, anamnese alimentar, avaliação da composição corporal (antropometria), avaliação do percentual de gordura corporal, avaliação de exames laboratoriais. Com base nessas informações o nutricionista irá elaborar um plano e orientação alimentar personalizado, suplementação personalizada (caso necessário), considerando a individualidade bioquímica de cada pessoa, fatores genéticos e ambientais.

“Tinha muita dificuldade em fazer atividade física; além de não gostar, não me sentia motivada; foi quando conheci a Raquel, indicada por uma amiga; e, desde então, já são 12 anos de parceria. Com ela comecei a entender na prática a importância de me exercitar e senti prazer em fazer isso. Dentre todos os momentos, passei por uma reabilitação de joelho por conta de uma lesão ligamentar, jogando futebol num dia das mães, que teve a necessidade de intervenção cirúrgica. Mais uma vez o Estúdio de Treinamento Físico Personalizado Raquel Facanali me atendeu e a recuperação foi maravilhosa. Não tenho dúvida de que qualquer trabalho voltado ao movimento deve ser feito no Raquel Facanali, sei que lá estão os melhores profissionais para me auxiliar em qualquer processo. Tenho muita gratidão por ter feito a escolha certa há tantos anos e poder colher os frutos desta parceria que faz toda diferença na minha saúde!!”.

“Sempre fui uma sedentária assumida, azar o meu! Nunca suportei atividade física pois, além do cansaço, havia o desconforto do suor excessivo e a necessidade de disciplina (que nunca foi meu forte). Ao mesmo tempo nutria certa inveja das pessoas que curtiam o treinamento e exibiam uma certa alegria (na minha opinião, infundada). A idade chegou; com ela os netos pequenos cheios de energia e a Osteoporose. Procurei um lugar aconchegante sem a exuberância das academias lotadas de gente “metida” e “sarada”; com ar condicionado de boa qualidade, disponível sem restrições; com atendimento personalizado (que entendesse a importância de acolher meu processo “sem forçar a barra”). Cheguei no Raquel Facanali Treinamento Físico Personalizado interessada em LPF (Low Pressure Fitness) (afinal são “apenas” 30 minutos de aula, com movimentos aparentemente “inofensivos”). Fui acolhida, ouvida e recomendada para uma profissional que atendesse minhas aspirações. Depois de um tempo, conseguindo ser assídua, observei os alunos “malhando” e assumi o desafio de ampliar os tipos de treinamento para obter mais benefícios.Hoje, após quase três anos de treinamento, não recuo diante dos exercícios propostos (apenas reclamo um pouquinho para fazer charme), experimento uma energia física e emocional que me enchem de orgulho e me possibilitam uma vida muito mais ativa e alegre !!!”.