Hoje vamos falar sobre um mito comum relacionado à nutrição: a crença de que
quanto mais proteína consumirmos, melhor será para nosso corpo.
Mito: Quanto mais proteína, melhor.
Realidade: Embora a proteína seja um macronutriente fundamental para a saúde e
desempenhe um papel importante na construção e reparo de tecidos, bem como na
regulação de processos metabólicos, não significa que devemos consumir
quantidades excessivas de proteína.
Fato: As necessidades de proteína variam de acordo com o indivíduo.
As necessidades de proteína podem variar com base em fatores como idade, sexo,
nível de atividade física e objetivos individuais.
O consumo de quantidades excessivas de proteína está atrelado à um maior
consumo de calorias e de gorduras saturadas, o que aumenta o risco de doenças
cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até mesmo câncer.
Lembre-se de que a chave para uma alimentação saudável está na moderação,
variedade e equilíbrio. O consumo excessivo de qualquer nutriente, incluindo a
proteína animal, pode ter consequências negativas à saúde. Faça escolhas
conscientes e priorize uma dieta equilibrada.
Espero que essas informações tenham esclarecido os riscos potenciais associados
ao consumo excessivo de alimentos fonte de proteína animal. Se tiverem mais
perguntas, estou aqui para ajudar!
Desmistificando a Nutrição: Quanto mais Proteína,Melhor?
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