Hoje em dia, é muito comum falar-se sobre má postura durante as mais variadas atividades. Mas, realmente existe uma postura correta, que seja a melhor e livre de malefícios?
E a resposta é: depende!
O problema não é a postura, mas o comportamento referente a ela.
A má postura é aquela em que você se mantém por muito tempo, e a melhor postura é a próxima que você executa. Ou seja, quando mantemos a mesma postura de uma forma mais prolongada, mesmo ela sendo considerada “boa”, podem surgir alguns efeitos negativos, por exemplo, o déficit de nutrientes vitais para algumas estruturas e tecidos devido à circulação sanguínea prejudicada na região, assim como maior tensão de determinados músculos e, consequentemente, sobrecarga e fadiga, podendo gerar dor em algum momento, e posteriormente, adaptações que levam à lesão.
Por isso, é muito importante lembrar que nossa postura é dinâmica e não estática! É preciso nos mantermos em movimento, a fim de reduzir os prejuízos que uma rotina sedentária pode causar. Assim, podemos envelhecer com mais saúde, viver com menos dor, ter maior qualidade de vida e sermos muito mais funcionais.
Enfim, se houver a necessidade de ficar sentado por longos períodos, estimule-se a movimentar-se constantemente, alterando diferentes posturas e posições. Alguns simples exercícios de mobilidade podem gerar enormes benefícios!
E lembre-se, movimento é saúde! Não fique mantendo uma mesma posição apenas por que dizem que é “boa postura”.
Em casos de dores ou limitações relacionadas à posturas em sua rotina, procure um profissional habilitado para uma boa avaliação e orientações adequadas. Ficou com dúvidas ou deseja mais informações? Deixe aqui o seu comentário. Será um grande prazer ajudar!