Treinamento Personalizado
Planejamento, prescrição e orientação de programas de atividades físicas de forma personalizada, considerando as necessidades, expectativas e objetivos do aluno e levando em conta os conhecimentos mais atuais da área.
Nossos Serviços
Conheça abaixo mais sobre os serviços oferecidos no Raquel Facanali Treinamento Físico Personalizado
Eletroestimulação Muscular
Treinamento potencializado por estímulos eletro induzidos, que tem como objetivo recrutar mais fibras musculares durante os exercícios comparado ao conseguido voluntariamente. Utilizamos equipamento de origem suíça, o Compex, que é líder no mercado mundial em eletroestimuladores.
Reabilitação pós-Covid
Nossa equipe de personais foram capacitados por professores referência no assunto para prescreverem e monitorarem o treinamento físico personalizados para as pessoas que tiveram Covid.
Casos clínicos
Planejamento, prescrição, orientação de programas de atividades físicas de forma personalizada para pessoas que possuem doenças crônicas
Treinamento personalizado para crianças
Considerando o momento atual em que vivemos, em que as crianças estão tendo menos oportunidades para se movimentarem idealizamos e estruturamos o treinamento personalizado também para as crianças.
Treinamento Personalizado (trios) para a família
Oferecemos a opção de a família realizar em conjunto exercícios físicos planejados e orientados com um dos personais da nossa equipe em ambiente exclusivo, uma das salas que o estúdio dispõe.
Treinamento Personalizado baseado em análise genética
O mapeamento genético realizado por laboratório de biotecnologia parceiro, analisa genes que trazem informações relevantes para a prescrição do treinamento.
Consultoria Online
Atendimento personalizado e individualizado oferecido por meio orientação virtual onde serão disponibilizadas todas as informações necessárias para que o aluno alcance os resultados e objetivos almejados.
Avaliação Física
Referencial imprescindível na elaboração do planejamento dos treinamentos.
Low Pressure Fitness (LPF)
Sistema de treinamento global europeu de exercícios respiratórios e posturais que promove inúmeros benefícios para a saúde, postura, performance, emoção e estética dos seus praticantes.
Yoga
Praticar yoga é adentrar nossas camadas e descobrir o nosso ser em sua essência é conectar o corpo e a mente através da respiração, chave para despertarmos nosso olhar interno e acolhermos as percepções sobre nós mesmos e sobre o outro.
Tratamento da dor
Cuida e trata a dor a partir da identificação do que está gerando os sintomas, que pode ter início em algum músculo, nervo, articulação ou víscera.
Reabilitação traumato-ortopédica e esportiva
Atua na prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças e disfunções musculoesqueléticas (ossos, músculos, ligamentos, articulações). Auxilia tanto no pré no pós operatório de cirurgias ortopédicas.
Disfunções de ATM
Utiliza vários recursos terapêuticos com a finalidade de minimizar a dor, restaurar a função muscular.
Drenagem Linfática
Atendimento de massagem manual leve e precisa, como objetivo aumentar o volume e a velocidade do trabalho linfático, transportando a linfa pelos vasos e ductos linfáticos.
Drenagem Linfática Manual em Pós-Operatórios – Facial
Nesses casos a drenagem auxilia na recuperação do tecido, diminuição do edema, melhora dos hematomas, retira possíveis fibroses e potencializa os resultados da cirurgia e recupera a força muscular quando necessário.
Drenagem Linfática Manual em Gestantes
O objetivo da drenagem durante a gestação é diminuir o cansaço nas pernas, o desconforto dos tornozelos e pés inchados.
Drena Max
Técnica de massagem conjugada aos óleos essenciais, que usa manobras específicas que acompanham, estimulam e auxiliam o sistema linfático e neurolinfático, trabalhando assim a drenagem do organismo de maneira global.
Massagem com óleo essencial e sal grosso
As massagens com óleos essenciais combinam os benefícios destes compostos aromáticos poderosos com a massagem terapêutica.
Massagem relaxante
É uma técnica que mescla movimentos firmes e suaves sobre o corpo.
Liberação Miofascial
A fáscia faz parte do tecido conjuntivo, que envolve todo o nosso corpo. Este tecido pode apresentar tensões, aderências, restrições de movimentos, sobrecarga, disfunções o que impactam muitas vezes ocasionando incômodos, dores e desconfortos.
Acupuntura Estética
É uma técnica pouco invasiva e por mostrar ótimos benefícios, principalmente por tratar o paciente de dentro para fora.
Auriculoterapia
Nossa orelha é um microssistema, nela existe centenas de pontos que correspondem aos nossos órgãos, vísceras, tecidos e estruturas do corpo.
Cone Chinês – limpeza do Ouvido
Reflexologia Podal
Técnica de massagem que utiliza a pressão em determinados pontos dos pés
Radiofrequência
Oferece efeito de aumento da temperatura tecidual (cerca de 40°C), desencadeando uma sequência de reações fisiológicas que favorece atividade celular
Lipocavitação
Conhecida por lipo sem cirurgia, é um procedimento estético com poucos riscos, indicado para eliminar gordura localizada e celulite, especialmente nas regiões da barriga, culote, coxas, flancos, costas, braços e papada.
Crioterapia
Método que utiliza baixa temperatura -5 (termoterapia) para tratamento da gordura localizada e celulite. A utilização desta técnica é baseada nos efeitos corporais produzidos no organismo, uma vez que interfere no equilíbrio da temperatura e ativa os mecanismos de termorregulação.
Tratamentos faciais
Peeling -físico: através de um aplicador promove sucção e fricção na pele, extraindo a camada córnea (onde as células mortas são regularmente depositadas), removendo cravos, impurezas, A esfoliação favorece a renovação da pele e aumenta a penetração de ativos. Essa técnica pode ser utilizada no rejuvenescimento do colo e das mãos, tratamento estrias brancas e vermelhas.
Quik massage
Massagem de curta duração realizada em uma cadeira específica, com objetivo de proporcionar o relaxamento, alivio de tensão muscular.
Treinamento Personalizado
Planejamento, prescrição e orientação de programas de atividades físicas de forma personalizada, considerando as necessidades, expectativas e objetivos do aluno e levando em conta os conhecimentos mais atuais da área.
Eletroestimulação Muscular
Treinamento potencializado por estímulos eletro induzidos, que tem como objetivo recrutar mais fibras musculares durante os exercícios comparado ao conseguido voluntariamente. Utilizamos equipamento de origem suíça, o Compex, que é líder no mercado mundial em eletroestimuladores.
Além de otimizar resultados nos treinamentos, a tecnologia pode ser utilizada para combater dores, auxiliar na recuperação pós treino, melhorar o aspecto da celulite, minimizar problemas posturais...entre outros benefícios.
Eletroestimulação Muscular
Reabilitação pós-Covid
Nossa equipe de personais foram capacitados por professores referência no assunto para prescreverem e monitorarem o treinamento físico personalizados para as pessoas que tiveram Covid.
Esta modalidade que oferecemos é indicada, principalmente, para indivíduos que apresentam sequelas ou ainda que experimentam alguns impactos dos sintomas mesmo após terem se recuperado da doença.
Entendemos que este aluno, em especial, necessita cuidados específicos, para que retomem a sua condição física e de saúde e nos preparamos para auxiliá-lo na sua completa recuperação.
Casos clínicos
Planejamento, prescrição, orientação de programas de atividades físicas de forma personalizada para pessoas que possuem doenças crônicas, como: obesidade, diabetes, hipertensos, doenças pulmonares e outras.
Treinamento personalizado para crianças
Considerando o momento atual em que vivemos, em que as crianças estão tendo menos oportunidades para se movimentarem idealizamos e estruturamos o treinamento personalizado também para as crianças.
Entendemos a importância do brincar, do movimento, da experiência motora e corporal para o melhor desenvolvimento motor, físico, cognitivo, intelectual, afetivo e social da criança.
Estruturamos o treinamento personalizado para crianças, tendo como objetivo incentivar, estimular nas aulas, a prática de atividade física e adoção de um estilo de vida mais ativo e saudável combatendo o sedentarismo desde as primeiras idades, o que acreditamos que poderá inclusive aumentar as chances de adesão ao exercício físico regular na vida adulta.
Inserimos no planejamento das aulas propostas lúdicas diversas de atividades, experiência corporais, brincadeiras, inclusive incluindo brincadeiras antigas...Adequando as atividades propostas às faixas etárias, identificando as particularidades de cada criança e suas necessidades.
Além disso, nossa intenção é também ajudar aos pais neste contexto porque pela nossa experiência muitos entendem a importância e querem cuidar de sua saúde e qualidade de vida e se veem limitados por muitas vezes não terem com quem deixar seus filhos!
Nossa proposta é proporcionar o treinamento físico personalizado tanto para os pais e tanto para os filhos na mesma hora! Então, enquanto o pai ou a mãe treinam com a nossa equipe de personais, o filho ou os filhos, são orientados em outra sala da nossa estrutura por outro professor em suas atividades específicas.
Faixa etária: A partir de 4 anos
Treinamento Personalizado para crianaças
Treinamento Personalizado (trios) para a família
Oferecemos a opção de a família realizar em conjunto exercícios físicos planejados e orientados com um dos personais da nossa equipe em ambiente exclusivo, uma das salas que o estúdio dispõe.
As atividades propostas são realizadas com diferentes materiais e ou peso corporal, usando elementos do treinamento funcional e são direcionadas para as necessidades e perfil de cada membro.
Podem usufruir deste formato também, por exemplo, amigos que queiram treinar juntos com um acompanhamento especializado.
Treinamento Personalizado (trios) para a família
Treinamento Personalizado baseado em análise genética
O mapeamento genético realizado por laboratório de biotecnologia parceiro, analisa genes que trazem informações relevantes para a prescrição do treinamento.
Nossa equipe é treinada para interpretar os laudos da análise genética, possibilitando direcionar com mais assertividade os treinos, tornando-os ainda mais personalizados, seguros e otimizando de resultados.
Treinamento Personalizado baseado em análise genética
Consultoria Online
Atendimento personalizado e individualizado oferecido por meio orientação virtual onde serão disponibilizadas todas as informações necessárias para que o aluno alcance os resultados e objetivos almejados.
O aluno tem acesso a suas planilhas de treinamento desenvolvidas pelo personal pelo nosso sistema e poderá tirar suas dúvidas pelo canal de comunicação que julgar mais adequado, como o Whatsapp.
Consultoria Online
Avaliação Física
Referencial imprescindível na elaboração do planejamento dos treinamentos. Consiste em uma anamnese detalhada, antropometria, perimetria, avaliação postural, avaliação das capacidades biomotoras. Ferramenta que nos permite também acompanhar os resultados conquistados e ajustes nos treinamentos a fim de potencializá-lo.
Avaliação Física
Low Pressure Fitness (LPF)
Sistema de treinamento global europeu de exercícios respiratórios e posturais que promove inúmeros benefícios para a saúde, postura, performance, emoção e estética dos seus praticantes. Método que tonifica e reduz medidas, ajuda na reabilitação pós-parto, previne e trata lombalgias, cervicalgias, incontinência urinária de esforço, melhora o trânsito intestinal, o retorno venoso, previne lesões, entre outros.
Oferecemos sessões de LPF em pequenos grupos, de forma personalizada e associado a eletroestimulação muscular.
Low Pressure Fitness (LPF)
Yoga
Praticar Yoga é adentrar nossas camadas e descobrir o nosso ser em sua essência é conectar o corpo e a mente através da respiração, chave para despertarmos nosso olhar interno e acolhermos as percepções sobre nós mesmos e sobre o outro.
Esta prática, dentre tantos benefícios, oferece: o fortalecimento do corpo, o controle do estresse, da ansiedade e insônia; a diminuição das dores no corpo e na coluna, melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar, aumentar a disposição, melhorar a capacidade de concentração; aumentar a compreensão e domínio das emoções e pensamentos e criamos um estado de plenitude.
Yoga
Tratamento da dor
Cuida e trata a dor a partir da identificação do que está gerando os sintomas, que pode ter início em algum músculo, nervo, articulação ou víscera.
São utilizadas várias técnicas para o tratamento do alívio da dor, como Terapia Manual ou técnicas da osteopatia.
Muitas vezes a fisioterapia atua como uma terapia preventiva, onde o paciente apenas apresenta dores e não uma patologia específica.
Reabilitação traumato-ortopédica e esportiva
Atua na prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças e disfunções musculoesqueléticas (ossos, músculos, ligamentos, articulações). Auxilia tanto no pré no pós operatório de cirurgias ortopédicas.
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Entre as patologias atendida pela Fisioterapia em Traumato-Ortopédia e Esportiva estão: as fraturas, luxações, entorses, distensões, cãibras, tendinites.
O atendimento tem como objetivo diminuir dores e inflamação, melhorar mobilidade articular, fortalecimento muscular, restaurar funções físicas e funcionais de paciente.
Reabilitação traumato-ortopédica e esportiva
Disfunções de ATM
Utiliza vários recursos terapêuticos com a finalidade de minimizar a dor, restaurar a função muscular, melhorar a amplitude de movimento, orientar a posição correta da mandíbula, reduzir a carga na articulação, proporcionando uma melhora significativa no quadro da disfunção e consequentemente gerar melhor qualidade de vida.
Disfunções de ATM
Drenagem Linfática
Atendimento de massagem manual leve e precisa, como objetivo aumentar o volume e a velocidade do trabalho linfático, transportando a linfa pelos vasos e ductos linfáticos.
A drenagem através de manobras que imita o bombeamento manual, promove um efeito fisiológico, que trabalha a favor da melhor oxigenação dos tecidos, maior hidratação e nutrição celular, maior rapidez na cicatrização, trazendo benefícios como redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea.
Sendo indicada em situações pós-traumáticas, pré e pós-operatórias, de distúrbios circulatórios venosos e linfáticos de diversas naturezas, no combate a celulite. (dentre outras)
Drenagem Linfática
Drenagem Linfática Manual em Pós-Operatórios – Facial
Nesses casos a drenagem auxilia na recuperação do tecido, diminuição do edema, melhora dos hematomas, retira possíveis fibroses e potencializa os resultados da cirurgia e recupera a força muscular quando necessário.
Pode ser usado também ultrassom como um complemento importante para a prática de cirurgias estéticas (auxiliando na redução do edema e na fibrose).
(cirurgias Ortognáticas, Bichectomia, cirurgias estéticas corporais e faciais)
Drenagem Linfática Manual em Gestantes
O objetivo da drenagem durante a gestação é diminuir o cansaço nas pernas, o desconforto dos tornozelos e pés inchados, melhorar a circulação sanguínea, diminuição do risco de desenvolver varizes, melhora da nutrição das células e dos tecidos, além de trazer melhor qualidade de vida para a gestante e bem-estar para o Bebê.
Drenagem Linfática Manual em Gestantes
Drena Max
Técnica de massagem conjugada aos óleos essenciais, que usa manobras específicas que acompanham, estimulam e auxiliam o sistema linfático e neurolinfático, trabalhando assim a drenagem do organismo de maneira global.
Propicia resultados imediatos a todos os tecidos e sistemas do organismo, assim como seu equilíbrio e benefícios gradativos e duradouros, promovendo saúde, qualidade de vida, beleza e bem-estar.
Drena Max
Massagem com óleo essencial e sal grosso
As massagens com óleos essenciais combinam os benefícios destes compostos aromáticos poderosos com a massagem terapêutica.
Este tipo de tratamento é usado com o objetivo de reduzir o estresse, estimular a circulação sanguínea, relaxar a tensão muscular, amenizar dores localizadas e tratamentos depurativos, além de obter uma esfoliação do corpo e renovação das energias.
Massagem com óleo essencial e sal grosso
Massagem relaxante
Massagem relaxante, é uma técnica que mescla movimentos firmes e suaves sobre o corpo.
Esses movimentos, estimulam a produção de hormônios relaxantes, como a ocitocina, que melhora o estresse e a sensação de medo, assim como a serotonina, que normaliza o humor, os batimentos cardíacos e uma excelente alternativa para o tratamento de dores musculares geralmente causadas por estresse, problemas de postura ou movimentos repetitivos, além de aumentarmos a temperatura do corpo e seu fluxo sanguíneo, reduzindo não apenas a tensão produzida pelos nervos, mas também as toxinas acumuladas nos músculos.
Massagem relaxante
Liberação Miofascial
A fáscia faz parte do tecido conjuntivo, que envolve todo o nosso corpo. Este tecido pode apresentar tensões, aderências, restrições de movimentos, sobrecarga, disfunções o que impactam muitas vezes ocasionando incômodos, dores e desconfortos.
A liberação miofascial é uma técnica de terapia manual que tem como objetivo de reduzir dores, diminuir tensões musculares, proporcionar a recuperação muscular e evitar dores tardias.
Além disso, a sessão melhora a execução de movimentos, diminui aderências de cicatrizes, aumenta o fluxo sanguíneo, o aporte de nutriente e oxigênio, restabelecendo o mecanismo sensorial de propriocepção e o equilíbrio dos sistemas do nosso corpo.
Tratando a disfunção que pode ser: musculoesquelético, visceral, nervoso, vascular, emocional e linfáticos.
Liberação Miofascial
Acupuntura Estética
É uma técnica pouco invasiva e por mostrar ótimos benefícios, principalmente por tratar o paciente de dentro para fora. Desse modo, você ganha 2 tratamentos: o dos órgãos internos e equilíbrio energético, e externo, tratando a flacidez, gordura localizada, aparência de cicatrizes e estrias, celulites e tratamentos faciais, além da pele torna-se mais saudável
Acupuntura Estética
Auriculoterapia
Nossa orelha é um microssistema, nela existe centenas de pontos que correspondem aos nossos órgãos, vísceras, tecidos e estruturas do corpo.
Quando estimulamos esses pontos, o cérebro recebe o esse estímulo e reage liberando substâncias que irá promover o alívio de dores, o relaxamento, ajudando no emagrecimento, na insônia e muitos outros benefícios.
Auriculoterapia
Cone Chinês – limpeza do Ouvido
Técnica milenar natural. Onde ocorre a queima de um cone feito de tecido e cera de abelha, aplicado ao ouvido, agindo como bactericida para os ouvidos e as vias respiratórias, estimulando a limpeza natural de mucosas em excesso ou solidificadas, ajudando no combate a inflamações e infecções. Além de promover a sensação de alívio e de relaxamento após o término da sessão.
Cone Chinês – limpeza do Ouvido
Reflexologia Podal
Técnica de massagem que utiliza a pressão em determinados pontos dos pés, os quais correspondem a regiões e órgãos do corpo humano sendo possível perceber quais partes do organismo registram algum desequilíbrio, podendo tratar os órgãos e reequilibrar a energia do organismo, trazendo benefícios para a saúde e bem-estar.
Reflexologia Podal
Radiofrequência
Oferece efeito de aumento da temperatura tecidual (cerca de 40°C), desencadeando uma sequência de reações fisiológicas que favorece atividade celular, síntese e liberação de mediadores químicos para estimular tecido conjuntivo em tratamentos de envelhecimento da pele e flacidez dando mais sustentação e firmeza à pele.
Radiofrequência
Lipocavitação
Conhecida por lipo sem cirurgia, é um procedimento estético com poucos riscos, indicado para eliminar gordura localizada e celulite, especialmente nas regiões da barriga, culote, coxas, flancos, costas, braços e papada.
Na lipocavitação, as ondas ultrassônicas emitidas pelo aparelho penetram nas células de gorduras e a fazem implodir, direcionando-as para a corrente linfática. Desta forma, este procedimento pode eliminar até 80% da gordura localizada, sendo indicado para modelar e definir o corpo, diminuir as rugas, melhorar a aparência da pele;
Lipocavitação
Crioterapia
Método que utiliza baixa temperatura -5 (termoterapia) para tratamento da gordura localizada e celulite. A utilização desta técnica é baseada nos efeitos corporais produzidos no organismo, uma vez que interfere no equilíbrio da temperatura e ativa os mecanismos de termorregulação.
Os tratamentos que visam a redução da gordura localizada promover um estímulo metabólico geral capaz de proporcionar a utilização das reservas energéticas contidas no interior da célula de gordura.
Crioterapia
Tratamentos faciais
Peeling -físico: através de um aplicador promove sucção e fricção na pele, extraindo a camada córnea (onde as células mortas são regularmente depositadas), removendo cravos, impurezas,
A esfoliação favorece a renovação da pele e aumenta a penetração de ativos.
Essa técnica pode ser utilizada no rejuvenescimento do colo e das mãos, tratamento estrias brancas e vermelhas.
Peeling ultrassônico: realizada com um dispositivo que emite uma corrente ultrassônica de vibrações de alta frequência. Aumenta a permeabilidade das membranas celulares, permitindo a absorção de substâncias terapêuticas e ativando a microcirculação local.
Máscara detox: Massagem com creme desenvolvido com micro grânulos da casca do coco e do arroz, estimula a renovação celular e revitaliza a pele. Através da ação detox sua formulação, com os receptores da poluição desativados, proporciona uma pele muito mais saudável, macia e radiante.
Tratamentos faciais
Quik massage
Massagem de curta duração realizada em uma cadeira específica, com objetivo de proporcionar o relaxamento, alivio de tensão muscular.